個人セッション

YOGAセラピー

YOGA + Veda + Ayurveda

※ ただいまヨーガセラピーは
・オンラインコミュニティ「ヨーガチャクラ」にご参加中の方
・ヨーガ指導者養成講座受講生/卒業生
限定となっております。

森田尚子によるマンツーマンの個人セッションです。

ヨーガのゴール（Dharmaダルマ＝その人の命の役割を生きること）に向かうためのサポートをしていきます。

人それぞれ、体も心も、今までの人生も、持っている記憶も、Dharmaも違います。

ヨーガ・瞑想の練習も、1人1人に合わせていくことが何より大切です。

ヨーガ目的は「複雑なポーズ」や「体の柔軟性」ではありません。

ポーズ、呼吸法、瞑想、マントラ（音・声）など、さまざまなツールを使い、

体はもちろん、マインド（理解や記憶）、感覚器、感情、コミュニケーション、見る力、聞く力など、

あなたの可能性を最大限にします。

こんな方におすすめです

・自分の中に矛盾なく、確信を持って生きていきたい方

・体も心も健康になり、毎日を清々しく過ごしたい方

・悩みを解決し、穏やかで安定した毎日を送りたい方

・人間関係（家族、パートナー、仕事の人間関係など）をより良くしていきたい方

・健全な自己肯定感を持ちたい方

・望んでいない、いつも同じパターンを繰り返してしまう方（仕事、お金、人間関係など）

ヨーガプラクティスを習慣に

あなたのためにお作りしたプラクティスを

ご自宅で毎日練習します。

朝か夜、プラクティスの時間を作り習慣にしていきましょう。

ヨーガのツール

個人セッションは以下の知識をベースに行います。

・ヨーガセラピー

「今」のあなたを知るために、

カウンセリングでお話をうかがい、

脈、体の動き、呼吸、マインドの動き全てを丁寧にみていきます。

ヨーガだけでなく、ヴェーダ（マントラ）、アーユルヴェーダの知識をもとに、

あなたがゴールに向かうための、世界でたった１つのヨーガ・瞑想のプラクティスをお渡しします。

そのプラクティスをご自宅で毎日練習していきながら、

日々の気づきや変化を観察していきます。

・スワディヤーヤ

自分について知り、学びます。

「不要なパターン」を取り除き、

望む方向へ向かう好ましいパターンに変えていきましょう。

自分と対話する方法をお伝えしますので、

心がモヤモヤした時に、心の棚卸し、整理整頓ができようになります。

スッキリ、清々しくなりますよ！

・ヴェーディック・チャンティング

最もパワフルな瞑想である、ヴェーディックチャンティング（マントラ）。

最高の呼吸法とも言われてます。

非常にパワフルな「音」を使った練習で、つい数十年前までは一部の人に伝わってきた奥義です。

数少ないヴェーディックチャンティング指導者である森田の直接指導となります。

森田自身も、ヴェーディックチャンティングを始めてから人生がパワフルに変化したと感じています。

・アーユルヴェーダ

食事、睡眠などのアドバイスや、

ご自宅で簡単にできるオイルを使った健康法などをお伝えします。

エイジング対策にもなり、若々しさを保つことができます。